ЗДОРОВЫЕ ЗУБКИ: Что должно быть в рационе малыша? 

Итак, начнём с упрощенной теории✨ Существует два главных правила, которых надо придерживаться ежедневно:
1. Есть кальций и фтор в соединении с витаминами и минералами
2. И не есть простые углеводы (с добавлением сахара)
⠀
В каких же продуктах есть все самое полезное?
⠀
Топ-7 чарт по версии Kids Smile:
⠀
🥛 Кисломолочные продукты: творог, сыр, айран, кумыс и йогурт (без сладких химических добавок). На ночь их не стоит употреблять.
🍎Твёрдые овощи и фрукты: сезонные яблоки, свекла, огурцы и морковь.
🐟 Рыба и морепродукты.
💧Вода для уменьшения уровня кислотности во рту из расчета 30мл в день на 1 кг веса.
🌰 Орехи: кедровые, миндаль и рекордсмен по полезному влиянию – кешью (нужно отмочить и растолочь детям до 3 лет).
🍯 Мёд, если нет аллергии: обладающий антибактериальным действием, мед особенно полезен в сотах. И ещё, это прекрасная замена сладостям!
🥦 Свежая зелень: укроп, салат-латук, петрушка, лук, базилик, сельдерей — богатейшие источники витаминов и минералов.
⠀
А что же делать, если малыш всё-таки поел сначала печенье, а потом и конфеток впридачу? 😅 Обязательно прополощите рот водой или дайте твердый фрукт, который почистит зубы не хуже щетки. Старайтесь ограничить прием сладких и быстрых углеводов до 17:00, и употреблять вместе с основной едой по режиму. Уменьшите перекусы и сладкие газированные напитки, прилипающие конфетки, ириски.